Жителям Зябликова рассказали о лечении бессонницы

Жителям Зябликова рассказали о лечении бессонницы. Фото: pixabay.com

Сотрудники Федерального научно-клинического центра России 28 января поделились в социальных сетях информацией о здоровом сне. Жители Зябликова узнали, как избавиться от бессонницы.

Она проявляется в частых ночных пробуждениях, отсутствии чувства отдыха после сна, усталости и раздражительности в теченение дня. Причин бессонницы может быть множество. Например, нарушение образа жизни, стресс, серьезные заболевания и расстройства.

Сотрудники научно-клинического центра в статье порекомендовали следовать простым правилам: ложиться спать в одно время, проветривать комнату, увеличить физическую активность, следить за питанием и не использовать гаджеты перед сном. При отсутствии улучшений, следует обратиться к специалистам для обследования и лечения.

Источник

Автор: