Рациональное питание: специалисты научно-клинического центра дали полезные советы

Правила рационального питания разместил Федеральный научно-клинический центр (ФНКЦ) ФМБА России на своей официальной странице в социальной сети Instagram.

«Если вы заболели любым ОРВИ, то специфического меню для вас не предусмотрено. Однако есть правила рационального питания, придерживаясь которых, можно укрепить и сохранить свой иммунитет. Об этом рассказала врач-диетолог Анастасия Ефимова», – говорится в сообщении.

Специалист отмечает, что приемы пищи должны быть сбалансированными, полноценными и разнообразными. Также нужно употреблять продукты, в которых содержится белок. Следует тщательно мыть овощи, фрукты и яйца. Нельзя переедать – порция не должна превышать 300 граммов. Кроме того, врач-диетолог напоминает, что во время заболевания очень важно пить больше жидкости. Взрослому человеку необходимо за сутки выпивать около 1,5 литра воды.

Источник

Автор: